Vợ của Bill thuyết phục anh ta tìm ra những gì đã đích thực lái xe găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm những bí quyết để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong thời kỳ này, ông sắm thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều thông thường đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một tổng giám đốc của Apple.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng phương pháp hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành 1 thói quen, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, bình tĩnh hơn, trong thời khắc chậm tiến độ. hiện nay anh đấy làm 30 phút một ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 khi cho phép ông để có 1 loại nhìn tươi mới tại một thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra những giải pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hành yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu mới đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng hăng hái của thở sâu đã khiến cho thân thể bạn có khả năng đối phó với bao tay.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước nhất về thiền định, anh ta đã mường tượng nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy các thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh bắt đầu sở hữu 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tụ họp tâm khảm của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể từ đầu đến chân. các nghiên cứu vừa qua tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự với thể khiến cho tăng chất xám trong những bộ phận của não chịu trách nhiệm về sự điều tiết tinh thần và học tập. đề cập cách thức khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy nếu ông tập hợp vào việc lắng tai người khác theo cách thức mà ông hội tụ lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình tức khắc trở thành phong phú hơn. Người khác với thể cảm thấy anh đang lắng nghe, số đông thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống đầy đủ tức tốc phát triển thành sung túc và mang ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thức thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh tướng.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. phương tiện này chẳng hề là hỏi các người khác, Đó là vấn đề nghĩ suy về các suy nghĩ mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm khảm của bạn tạo ra 1 ý nghĩ không khiến nó đúng. Bill với thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm tiến độ có đúng không?" Và giả dụ anh đấy không hoàn toàn chắc chắn nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp tục. Tôi tìm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho các suy nghĩ bị động, một van cứu trợ mà tôi đã không có trước đây "Kỹ thuật đặt nghi vấn ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ chiếc mà cô gọi là" tuyệt vời hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ không hề là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì cố gắng lờ đi cái mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi trông thấy các suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Ở luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống có mục đích. không hề là một Mục đích của Cuộc sống - nó thuận tiện hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm bất cứ điều gì anh ta đang khiến cho. Để làm cho nó và chỉ mang nó. nếu anh đó quyết định xem TV anh đó đích thực xem nó. nếu anh đấy sở hữu bữa ăn, anh đấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. với những nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng chứng cho thấy những nhân viên kỹ thuật kiểm tra email đa dạng như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia tăng bít tất tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống một bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm chậm triển khai.
1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong hồ hết những điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn chẳng thể bao tay theo phương pháp căng thẳng. thông thường, chúng tôi quyết tâm đem lại đổi thay chuẩn y cố gắng tuyệt vời và chúng tôi đưa đông đảo năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại bít tất tay bằng phương pháp sử dụng cộng 1 khoa học tạo ra sự găng ở nơi trước hết.
Thay vào chậm tiến độ, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy khiến cho nó chỉ trong một phút. ví nhưsức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực sự lắng nghe người sâu sắc, hãy khiến điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là lớn mạnh 1 lề thói bền vững: bí quyết tiếp cận ko bao tay để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét